本課程是以認知行為治療為基礎，來幫助你管理負面情緒，提升你調節情緒的能力和技巧。課程共有六課，並會在第三課開始，提供有關課堂的練習，來幫助你更有效掌握課堂內容，把所學應用於生活中。
🔶 課程簡介
🔶 形式：半自助＋真人指導
🔶 開課日期 由即日起至2023年3月31日
🔶 費用：全免
🔶 所需時間 6星期（每週約20分鐘）
🔶 課程大綱
第1課：「認知行為治療」理論及概念
第2課：認識壓力及放鬆身心的技巧
第3課：了解情緒及負面思想
第4課：改變負面思想的習慣
第5課：認識情緒困擾的惡性循環
第6課：培養積極正向的心態
🔶注意事項
1. 本處職員將以電話聯絡參加者進行會談，合資格者在收取確認電郵後，可隨即開始課程。
2. 須於安靜的房間或地方上課，以免練習過程受干擾。
3. 課程內容（包括影片及錄音）的版權屬於本機構，請勿錄影、錄音或翻拍螢幕。
4. 報名人士向本機構提供之個人資只用作報名之用，並受個人資料（私隱）條例保障。